菠萝饭的热量和减肥功效

1、首先，把糯米洗干净，加水放电饭煲里蒸。比例和平时咱自己家蒸米饭的比例一样。然后就可以准备菠萝了

2、菠萝一切两半，然后用刀划成这个样子，好方便掏空果肉。(注意它，它的头要留着。注意2，挖果肉的时候会出很多汁，不要扔，也许会用到。就算下面的步骤用不到，把果汁加入热水里，放点蜂蜜，加点菊花也是不错的饮品。)

3、这样就OK啦~

4、米饭熟了之后，趁热把葡萄干放进去。盖上盖子。

5、掏出来的果肉不要太大块，把蜂蜜放进去，如果觉得还是有点酸可以放糖。不过我没放。我随后放的炼乳。

6、因为我不喜欢白糖的甜，我用炼乳提高的甜度。

7、菠萝和糯米放一起，搅拌。

8、觉得视觉上给人的感觉还是少一点色彩，我继续放的蜜豆，这个东西很甜，我放的少。如果喜欢吃蜜豆，可是又觉得太甜，我建议大家可以把挖果肉时，弄出来的菠萝汁放进去中和一下。或者，多切菠萝进去。

9、搅拌均匀之后就可以装盘了。大功告成~是不是很简单？并且是会让你吃过一次，就能爱上一辈子的东西

10、软软糯糯的，酸酸甜甜的。好吃的不得了~~~