食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
总量 | 926克 | 可乐饼-芝士热量/卡路里2007千卡 | |||
热量2007千卡,相当于安装风雪护窗401分钟消耗的热量300 |
1、煮土豆
2、土豆成泥
3、炒洋葱末和肉馅
4、土豆泥和洋葱肉馅混合
5、准备好
6、中间放入芝士,多放多放!
7、沾面粉后沾蛋液沾面包糠(我忘记沾面粉了
8、火候不好掌握~不要糊了
9、成品
10、打开后,我芝士还是放的少
11、芝士^_^
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容养颜、抗衰老、健脾利湿等功效;可与豆角、黄瓜、肥牛搭配;与樱桃番茄、石榴、柿子相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、防癌、杀菌等功效;可与火腿、大蒜、羊排搭配;与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、延缓衰老、健脑益智等功效;可与肥牛、洋葱、韭菜搭配;与菠萝、茶叶、红薯相克,同食可能会引起不适;
面包糠的热量317千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防便秘、促进排便、止咳平喘等功效;
芝士的热量328千卡(每100克);具有保护眼睛、补钙、促进胃肠蠕动等功效;与羊肉、鲈鱼、莴笋相克,同食可能会引起不适;
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