| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1073克 | 山楂苹果红枣糖水热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡,相当于安装风雪护窗198分钟消耗的热量300 | |||||
1、将它们都洗干净，苹果和山楂用盐搓
2、山楂红枣对半切，核嘛可去可不去，如果愿意享受吐核的乐趣，就留着好了Y(^o^)Y，加入大约500ml水，电炖锅炖起来
3、等红枣山楂煮开，闻到浓浓香味的时候，就可以切苹果了
4、苹果丢进去，继续炖
5、我是自动控温那档过夜炖的，今天就吃到了成品，酸酸甜甜
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、平喘化痰、增强免疫力等功效；可与芹菜、五花肉、蜂蜜搭配；与鱼头、海鲜、海参相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、安眠等功效；可与咸菜、青鱼、绿茶搭配；与鹅肉、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、抗癌、除腥臭怪味等功效；可与小麦、山药、薏仁搭配；与胡萝卜、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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