三鲜馅包子的热量和减肥功效

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、润肠胃等功效；可与菜花、大蒜、牡蛎搭配；与基围虾、甲鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、延缓衰老等功效；可与海虾、小米面、玉米搭配；与味精、甲鱼 、柿子相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、通乳、降血压等功效；可与火龙果、藕、辣椒搭配；与橙子、番茄、果汁相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、解毒等功效；可与牡蛎、青鱼、猪肉搭配；与牛奶、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；

姜粉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；