| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 海苔苹果花热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于儿童足球25分钟消耗的热量420 | |||||
1、苹果先切块
2、再切薄片入锅煮一会儿，大概一分钟左右。
3、苹果片晾干后从小到大一个压一个排一排。一排6片到8片都是可以的
4、卷成这样
5、我把海苔片剪两半，一端沾点煮苹果的水，包在苹果花下围，利用湿的那端粘住另一端。
6、这样就可以了。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、降低胆固醇等功效；可与鱼肉、洋葱、黄瓜搭配；与糯米、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
