| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 蒸剁椒鸡翅热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡,相当于足球139分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材，清洗干净的鸡翅
2、放入装了冷水的锅里加入适量的料酒煮开
3、煮开后将鸡翅取出来，表面划一刀方便入味
4、如图的勺子两勺剁椒两勺六月鲜，一小调味勺十三香，蔬之鲜，少许白糖，一点点盐可不加因为剁椒里含有，调味均匀
5、锅里放入适量的油，油热倒入调味好的剁椒里搅拌均匀
6、调味好的剁椒拌入鸡翅里上锅蒸18分钟即可
7、蒸出来带着汁水，超级下饭，不能吃辣就少放点剁椒
8、又辣又嫩的蒸鸡翅就好了
9、蒸出来的鸡翅
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、提高免疫力、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、防感冒、促进血液循环等功效；可与小白菜、羊排、花菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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