| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 冰糖南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于灭火9分钟消耗的热量720 | |||||
1、这是第一次发布，过程没有拍下。
2、用一中碗，把500克南瓜去皮切成小块，放入碗中，注意放时是瓜去皮面朝碗底，放完后放入50克干红枣，最后放上冰糖洒均匀。
3、放入蒸锅，蒸20分钟，蒸好后像扣肉一样扣入一盘中，最后刷上少许冰糖。改菜香甜可口，入口即化
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、清热解毒等功效；可与薏米、芦荟、火腿搭配；与鲣鱼、大闸蟹、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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