没有鱼翅的碗仔翅的热量/卡路里_没有鱼翅的碗仔翅的做法

1、把竹蓀，干香菇，黑木耳洗干净，泡软，然后切丝。
2、粉丝用热水泡软，备用
3、蟹柳解冻后，用温水泡泡，撕成丝
4、蟹味菇是之前打火锅剩下的，洗干净就好了
5、鸡腿，就冷水下锅，熟了把肉弄出来，撕成丝。
6、一锅鸡汤，水滚就把除了肉类的配料全部下去滚一滚，熟了后把鸡肉丝，蟹柳丝饭进入，滚一滚。放些盐，胡椒粉，酱油调味。调味到自己适合的口味，生粉加水，慢慢把汤煮成糊糊状。

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚损、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、滋肝阴、养筋活血等功效；

竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热利湿、润肺止咳、保护肝脏等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、减肥、预防便秘等功效；可与猪血、鲫鱼、海蜇皮搭配；与猪血、白萝卜、红螺相克，同食可能会引起不适；

蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、提高免疫力、养颜等功效；

没有鱼翅的碗仔翅的热量和减肥功效