| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 略甜的西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于赛艇12分钟消耗的热量720 | |||||
1、西红柿洗净切块，鸡蛋放入葱花和盐打散。葱姜蒜切碎备用
2、热锅放油，鸡蛋炒成碎块
3、放入西红柿翻炒，喜欢有汤的放一点水。加入盐和白糖翻炒，加一点香油即可。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、护肤、美容等功效；可与菜花、鸡蛋、圆白菜搭配；与鳙鱼、皮皮虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、美容护肤等功效；可与苋菜、玉米、小米面搭配；与消炎片、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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