香芫天粥的热量/卡路里_香芫天粥的做法

1、第一，洗好芫荽，切碎，把锅洗干净，加入适量的水，煮沸，将切好的芫荽放入煮沸的锅里，拿把勺子搅拌几下，合上盖子
2、第二，待芫荽煮至30秒左右将白粥倒入锅里，放入姜丝，再次搅拌均匀，合盖以小火稍煮几分钟，
3、第三，把切好的香肠以及打好的鸡蛋倒入锅中，搅拌均匀，再次合盖，大火煮开，（可按照喜好添加食用油或者猪油，也可以将香肠换成别的食材，一句话，各凭喜好，菜谱是死的，人是活的）
4、第四，加入适量的味精和盐，搅拌均匀，合盖小火煮1分钟关火开锅，一锅香喷喷的香芫天粥出锅啦。（可以随自己的心意和时间控制火候，整道菜各凭喜好添加或更换食材。）

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

芫荽的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃气、生津液、和胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、北极虾、小米面搭配；与菠萝、鹅、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、清污解毒等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

香芫天粥的热量和减肥功效