| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 小麦胚芽面包圈热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于烫衣服168分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先，我是做开箱哦！
2、面包机觉得大方，功能齐全！
3、选项很多，我很喜欢！
4、主要的材料就是，新良面包粉和小麦胚芽
5、先将面粉到入面包桶中
6、除黄油以外的材料都加入进去！
7、放进面包机中
8、选择和面功能，进行10分钟的揉面
9、10分钟后加入黄油,进行选择和面功能20分钟
10、直到面团可以完全伸展，出现筋膜
11、再放入面包机中，选择发酵功能，进行1小时的发酵！
12、一发结束后的面团，可以在面包机中排气，选和面功能5分钟即可！
13、然后将面团揉光滑，松弛10分钟左右，最好包上保鲜膜！
14、将面团擀成约4到5毫米厚度
15、用甜甜圈模具在面皮上按压
16、按出来的生坯排入到烤盘中！烤箱开发酵功能，我的烤箱是40度发酵40分钟！请根据自己烤箱的温度来操作！
17、二发结束后，烤箱预热160度上下火，烤20分钟即可！
18、就这样即营养又美味的小麦胚芽面包圈就做好了！
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、防治近视、改善视力等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与米汤、钙粉、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、促消化等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效；可与干辣椒、羊排、青椒搭配；与豆浆、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
