排骨豆角的热量和减肥功效

排骨适量、豆角家人都爱吃豆角，我放的多些、食用油适量、八角两个花椒适量桂皮一小块白芷一块香叶两片木香一小块枸杞适量干大枣两个适量、老抽适量一品鲜酱油适量耗油适量食盐适量、开水或温开水适量

1、高压锅里放入食用油，油热放冰糖过白糖熬糖色，放入排骨煸炒几下，放入适量老抽调色，放点一品鲜，配料炒一下，加入开水或温开水，放入耗油，食盐，盖好锅盖上气阀冒气二十分钟，关火，等锅里气压下降了打开锅盖，放入豆角，开火五分钟就可以关火了
2、等锅里气压没了，打开盖子就可以吃了，香喷喷的排骨就做好了

食材功效信息

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、润肌肤等功效；可与大蒜、海带、白菜搭配；与菱角、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、和五脏、下气等功效；可与香菇、土豆、冬瓜搭配；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、治疗高血压、预防高血压等功效；

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