| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 橙（炖橙）热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于听音乐51分钟消耗的热量60 | |||||
1、切开一点，用筷子捅几下，加点盐，不要多放盐，要不很苦。隔水放碗中直接蒸十分钟，拿出来连着果肉一起吃。一天一个就好
2、炖橙，所有咳嗽的人都能吃哦！
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解油腻、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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