| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 鸡翅炒土豆热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡,相当于木管乐器589分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先把鸡翅切三块全切好用一勺半料酒跟几块姜片腌10分钟
2、土豆切块放一边
3、热锅放入蒜片还有姜一起翻炒起味倒入腌好的鸡翅，翻炒鸡翅熟后加入两勺酱油翻炒后倒入土豆还有水，水差不多腌过土豆鸡就可以了，盖上锅盖焖，焖到汁快完时放进红椒或辣椒都可以翻几下就可以啦
4、最后上桌丢一点葱花效果很起来比较有食欲。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强身健体、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、和中养胃等功效；可与豆角、豇豆、醋搭配；与西红柿、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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