| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 767克 | 养肝排毒润肺 梨枣汁热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于郑多燕减肥操98分钟消耗的热量360 | |||||
1、红枣洗净用剪刀，剪7下，一面三下，一面四下。和水下锅煮开关火泡一夜。
2、梨去皮，切块。放泡的枣汁里大火煮开，关小火煮半小时，能煮一小时最好咯！
3、把梨块拿出来，过滤枣渣，枣渣不要了！
4、梨片上抹点桂花酱也好好吃~
5、喝光了
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、缓和药性、抑制癌细胞等功效；可与鹌鹑、木瓜、薏仁搭配；与胡萝卜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、降火等功效；可与银耳、姜汁、百合搭配；与哈密瓜、大花蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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