快过泡即食面的清汤米线的热量/卡路里_快过泡即食面的清汤米线的做法

1、一小块姜拍碎，瘦肉切薄片用少许盐、少许花生油、少许酱油、少许生粉拌均匀、青菜洗干净备用。锅里下适量水大火烧开，把姜瘦肉放下煮开一两分钟后，再把一个人量的米粉搁下去煮透后，最后放青菜尝一下够不够味，因为瘦肉放了味，所以不用另加盐，如果不够味可以再加一点酱油或者盐哦。好了，可以装盘吃了啦。

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补肾气、润肌肤等功效；可与大蒜、莴笋、洋葱搭配；与茶叶、牛排、荞麦相克，同食可能会引起不适；

米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、聪耳、补血等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、促进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、消炎等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；

快过泡即食面的清汤米线的热量和减肥功效