红烧肉焖土豆的热量/卡路里_红烧肉焖土豆的做法

1、冷水中紧一下，飘出血沫后切块
2、切块后换新水紧第二次，
3、肉捞出，控干水，待用
4、捞出的水留下，备用
5、锅热后倒入肥的无花肉，练出油后全部放入锅中，
6、待无花肉煸焦黄后放入盘内待用，留少许油，
7、油热后放入冰糖，待冰糖变红色后倒入猪五花，来回翻炒，中小火防止糊锅，待肉上色后倒入葱姜蒜，酱油，老抽上色，
8、煸炒一会儿倒入第二遍紧肉的水和煮肉的调料包，烧开后倒入压力锅，焖二十五分钟后放入土豆块，盐适量，鸡精适量，再继续焖十分钟，如果汤多可再次放入炒锅内大火收汁！
9、美美的红烧肉焖土豆就

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、美容养颜等功效；可与黄瓜、肥牛、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、解毒等功效；可与白果、银杏、莼菜搭配；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、预防高血压等功效；可与北极虾、豆豉、海虾搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、温中止呕、驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、清肠道、健脾胃等功效；可与生菜、莴笋、马齿苋搭配；与鸭肉、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红烧肉焖土豆的热量和减肥功效