| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 803克 | 黑芝麻包热量/卡路里2545千卡 | |||
 热量2545千卡,相当于健身操545分钟消耗的热量280 | |||||
1、把黑芝麻和花生放入搅拌机打成粉
2、隔水融化黄油，放入白糖 炼乳备用
3、把2的材料倒入芝麻花生粉 适量水 搅拌均匀
4、30度温水将酵母化开，把面粉水以及化开的酵母水搅拌 我是放到面包机进行和面和发酵。
5、发酵好了 用手指蘸点面粉在面团上按一个洞，不回缩表示发酵好了
6、排气，分好剂子
7、包好以后还要醒发20分钟
8、放蒸锅蒸20分钟
9、完成！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
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