双豆煲凤爪的热量和减肥功效

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、祛脂降压、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、减少骨丢失、壮骨等功效；可与胡萝卜、小米面、茄子搭配；与明虾、猪肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、防止大脑老化、美容护发等功效；可与谷物、柿子、谷类搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、提高免疫力、宁心安神等功效；可与小麦、黑木耳、兔肉搭配；与鱼肉、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、益精明目、滋补肝肾等功效；可与银耳、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；