翡翠饺子的热量/卡路里_翡翠饺子的做法

1、将菠菜或者芹菜洗净，焯水，用料理机榨汁，过滤出菜渣，将500g面粉分成两份，一份用蔬菜汁和面，一份用清水和面，和出两个面团，醒半个小时
2、将五花肉，葱，生姜用料理机打成馅（不要打的太细，最好成小粒时再用刀剁一剁），将白菜用料理机打碎加入少许盐，过五分钟把白菜里的水挤掉，再将白菜搬入肉馅，加入海鲜酱油，蚝油，芝麻油，盐，鸡精，肉馅拌好
3、将绿色面团擀成长方形，白面团揉成圆条，用绿色包裹住白面
4、揉成外绿内白的圆条
5、切成面积子
6、开始包饺子啦
7、包好了
8、成品

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、白菜、大蒜搭配；与菊花、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、清热解毒、促消化等功效；可与猪肝、蛋黄、排骨搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；

葱花具有缓解疲劳、降血压、抗菌等功效；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、解鱼蟹毒、帮助消化等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、增进食欲等功效；

翡翠饺子的热量和减肥功效