萌萌哒年糕的热量/卡路里_萌萌哒年糕的做法

1、南瓜蒸熟，碾成泥，取100克糯米粉少量南瓜泥用筷子搅拌成整陀，里面可以加少许糖和奶粉调味。
2、芹菜叶加少量水打成蓉，加入糯米粉50g搅拌成一整陀，注意水不要多，否则蒸的时候塌陷厉害
3、醒五分钟，然后分别把面团在大碗或者面盆里摔打几分钟上劲，然后各自揉成球状，用水果刀背在球上压出南瓜纹，中心嵌入一粒葡萄干作南瓜蒂。绿色的可以包入一些肉馅或者虾馅，味道更独特。
4、请注意，南瓜底部用一片苹果垫底，防止糯米和蒸屉粘连，冷水下锅，15分钟关火，收气五分钟，可以出锅啦
5、有没有丰收的赶脚呢

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止渴、补中益气等功效；可与莲藕、红豆、乌鸡搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与火腿、赤小豆、墨鱼搭配；与海鱼、基围虾、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、提神、祛风等功效；可与红薯、海虾、基围虾搭配；与鸡胸肉、黄豆、河蚬相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

萌萌哒年糕的热量和减肥功效