| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 大米吐司热量/卡路里1621千卡 | |||
 热量1621千卡,相当于推举540分钟消耗的热量180 | |||||
1、将主材料依次放入面包桶内。
2、面包机发面程序。
3、程序结束后取出来整形。
4、排气后分成二大二小共计四个面团。
5、盖上保鲜膜松弛15-20分钟。
6、取出面包桶内的搅拌刀。
7、取一个面团，用擀面棒擀成椭圆形。
8、把大米饭平铺在上面。
9、纵向从下往上卷起。
10、滚圆。
11、捻紧封口。
12、放在面包桶内（两边放小面团，中间放大面团）。
13、选择面包机发酵功能进行二发（60分钟）。
14、发酵至面包桶八分满即成。
15、面上刷蛋黄液。
16、选择烘烤36分钟。
17、烘烤结束。
18、马上取出面包桶。
19、脱模。
20、放凉后切开。
21、成品图。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、治便秘等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与乌鳢、白砂糖、香椿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、美容养颜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与玉米、生菜、小米搭配；与茶叶、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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