水煮牛肉的热量/卡路里_水煮牛肉的做法

1、姜蒜泡椒剁碎、牛肉提前10分钟加盐、生粉、一半泡椒姜蒜碎腌入味
2、锅里烧两饭碗水加适量盐把豆芽煮熟后捞起碗里垫底
3、捞起豆芽后锅里加入另一半泡椒姜蒜小火煮上5分钟期间把腌制好的牛肉一片片夹散 5分钟左右后迅速下完牛肉（加酱油花椒油）期间翻动下牛肉使其受热均匀牛肉全变色后起锅装入垫了豆芽的碗内（煮牛肉速度要快别煮老啦…）
4、在表面撒上花椒面和辣椒面
5、另起一锅烧热油淋在辣椒面上
6、香味扑鼻啦～
7、嗜辣如命的一定会多吃一碗饭
8、^_^

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、消水肿、滋养脾胃等功效；可与生姜、鸡蛋、水芹菜搭配；与橄榄、橘子、韭菜相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、治疗高血压、降血压等功效；可与韭菜、鲫鱼、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、防癌症、降血糖等功效；可与玉米面、洋葱、猪肉搭配；与鸡翅、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有促进荷尔蒙分泌、降脂减肥、防癌症等功效；可与虾、羊肉、基围虾搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

水煮牛肉的热量和减肥功效