| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红薯淀粉 | 克 | 100千卡 | 332千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 159千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 香酥虾热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡,相当于街舞86分钟消耗的热量470 | |||||
1、大虾去掉虾线以后去头去壳，只留尾巴部分。
2、虾仁里加入盐、姜末、绍酒和少许黑胡椒粉腌制30分钟左右。
3、捏住虾尾，将虾现在鸡蛋液里滚一圈。
4、然后放到淀粉里滚一下，使虾身粘满淀粉。
5、将虾在次回到鸡蛋液里滚一圈。
6、然后将虾放面包糠里滚一圈，蘸满面包糠。
7、锅里油烧至6成热的时候放入虾，炸至金黄色即可捞出。吃的时候蘸蛋黄酱或是番茄沙司都更美味哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与苋菜、基围虾、牡蛎 搭配；与茶叶、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促进肠胃蠕动、治疗便秘等功效；
红薯淀粉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、和胃、治疗便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
