| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 酸奶火龙果――如果不开心，就要吃水果热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于干活69分钟消耗的热量90 | |||||
1、火龙果去皮切丁装在碗里
2、淋上优酪乳
3、点缀上洗干净的薄荷叶子，收工
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肠、抗氧化等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
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