电饭锅闷饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提高免疫力、帮助消化等功效；可与板栗、荷叶、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防治肿瘤、预防贫血等功效；可与鲤鱼、猪肉、胡萝卜搭配；与海虾、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、润肺祛痰等功效；可与黄豆、豆浆、狗肉搭配；与水萝卜、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、润燥等功效；可与豆腐皮、冬笋、莲藕搭配；与雪花梨、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、保护肝脏、减肥等功效；可与松子、鸽子、大豆搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；