| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 61千卡 | 61千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 151千卡 | 302千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 色拉酱 | 克 | 362千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 黄金芝士玉米烙热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡,相当于安装雨水槽157分钟消耗的热量360 | |||||
1、在披萨盘底刷一层植物油，铺上甜玉米粒，放入淀粉、糖和色拉酱拌匀
2、将拌匀后的玉米粒铺平在披萨盘中撒上马苏里拉奶酪
3、放入烤箱，200℃上下火，10分钟
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、润肠通便、治疗便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；
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