| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 熟豆豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于弹风琴178分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄豆泡一夜，准备好白糖。
2、将泡好的豆子放在锅中煮熟透。
3、煮到豆子一捏以成粉粉最好。
4、将煮熟的豆子加开水放在搅拌杯中。
5、加糖打磨成浆，糖可以早些放进去，多是忘记了。
6、尽可能多打一会，时间越长会越细腻。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、催乳、降血糖等功效；可与燕麦片、红枣、牛蹄筋搭配；与猪里脊肉、猪蹄、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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