简单好吃的醋溜藕白菜的热量/卡路里_简单好吃的醋溜藕白菜的做法

1、白菜包叶一片一片罗好
2、刀向要切菜的方向倾斜斜着piàn白菜
3、藕要用传统的带淀粉的不要现在那种脆脆的藕；而且藕切完不要泡水不要把淀粉泡出去
4、白菜需要过油底油不要放太多一会还要再炒，白菜最好大火包得焦焦的有股香味儿
5、白菜过油后备用。再放底油先爆香葱姜末再掰开两个干辣椒放入翻炒一下立刻放入藕片炒半分钟放入酱油、蚝油，翻炒几下放入白菜继续翻炒最后呛入醋随后放入一勺糖这些过程中如果白菜水分多就会被藕的淀粉炒出勾芡的效果也就不用再单独勾芡了也就是要把这两个放一起炒的原因而且两个都是有些脆的口感很好吃，如果菜太干就要加一点点水了，好了继续再放一点点盐调味，不过如果你的蚝油酱油之类的放多了就不要再放盐了
6、好了可以装盘了刀口吃菜根本停不下来酸甜焦香还有点辣辣的（≧?≦）
7、再发一张

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、凉血、止泻等功效；可与黄鳝、虾、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、防衰老、调解血液等功效；可与姜、土豆、大蒜搭配；与豌豆、小白菜、四季豆相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增强免疫力、增加食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、清理胃水等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

简单好吃的醋溜藕白菜的热量和减肥功效