| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 690克 | 炒鸡简单的红薯丸纸热量/卡路里1665千卡 | |||
 热量1665千卡,相当于太极拳416分钟消耗的热量240 | |||||
1、红薯洗净蒸熟
2、晾一晾用勺子压成红薯泥
3、加白糖搅拌均匀
4、加适量面粉搅拌 不要加太多
5、搅拌均匀
6、热锅 倒入适量食用油
7、等油温的同时用两只手把红薯泥搓成小球的形状
8、油热辣 下锅炸 要小火哦 不然大火一下子就糊了
9、粗锅辣~
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、健脾胃、防癌等功效；可与米面、大米、猪排搭配；与螃蟹、河蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗氧化、调整胃肠道等功效；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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