冰糖银耳雪梨汤的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、预防高血压、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、芝麻、银耳搭配；与鹅肉、帝王蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、软化血管、滋补肝肾等功效；可与决明子、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、润肺、和血等功效；可与茡荠、猪肝、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、生津止渴等功效；可与白果、梨、黑芝麻搭配；