椰蓉小餐包肉松小餐包的热量/卡路里_椰蓉小餐包肉松小餐包的做法

1、揉面发酵结束，取出面团，不排气，直接分成45g一个的小面团，搓圆。盖上保鲜膜，湿布，静置15分钟。
2、将面团揉一揉，摊平洒上内馅儿（椰蓉或肉松），烤盘刷油，放进烤箱，发酵45分钟
3、发酵一两倍大时，（我的没有成功2倍大，到最后成品不影响）取出，预热烤箱170度。小面团表皮刷上蛋液或蜂蜜（如果甜馅儿，推荐蜂蜜），再撒上椰蓉或葱花。进烤箱，上下火中层170度烤18分钟。
4、取出，表面再刷，进烤箱，上下火上层190烤2分钟。即可出炉

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、润肺利咽、预防癌症等功效；可与百合、肥牛、桂圆肉搭配；与雪莲果、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、大便秘结、治便秘等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与醋、果汁、枣相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

椰蓉小餐包肉松小餐包的热量和减肥功效