| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 80千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 玫瑰绿豆面包热量/卡路里1695千卡 | |||
 热量1695千卡,相当于读书1304分钟消耗的热量78 | |||||
1、面包机先添加液体，在加入面粉，最后加入酵母粉。
2、揉成团后加入黄油。
3、用两个标准程序揉出手套膜。
4、发酵约2个小时，用手安个坑，不反弹了即可。
5、把面团拿出排气。
6、擀成椭圆形，卷起来，重复3次,，松弛5分钟。
7、再擀成椭圆形。
8、用刀把边上切成对称的条状。
9、放上玫瑰绿豆馅。
10、把两边的条状交叉叠起来。
11、做好的面包放到铺了锡纸的烤盘里，进行二次发酵。
12、发酵到两倍大刷上蛋液。
13、表面撒上白芝麻。
14、入烤箱上下火180度20分钟，即可拿出放凉密封保存。
15、香甜的面包。。。
16、柔软。。。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、润肺利咽等功效；可与洋葱、黄豆、明虾搭配；与鹅蛋、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、美白等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与杨梅、钙粉、米汤相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
