自制秋梨膏的热量/卡路里_自制秋梨膏的做法

1、选择水分较多的皇冠梨，洗干净，切成小块去核，打成泥！一并将掰碎的罗汉果，姜丝，红枣，少许冰糖入锅内最好是砂锅开大火烧开转中小火，小火熬半小时，可以盖上盖子，小心糊，要不时搅动。根据自己的口感放冰糖，也可不放！
2、慢慢熬吧！
3、小火半小时，关火！
4、过滤后的汁就这么一点点，继续大火烧开，中小火熬，熬个大概半小时左右，熬至浓稠！
5、这是熬到半浓稠的状态，颜色变深，感觉汁慢慢变成浆.
6、最后熬好的秋梨膏！
7、浓缩的精华，每一勺都有秋天的味道！

罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防暑降温、清热解毒、化痰止咳等功效；可与百合、雪梨、猪肺搭配；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、降血压、保护肝脏等功效；可与枸杞子、南瓜、板栗搭配；与葱、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、祛脂降压等功效；可与高粱、石榴、白果搭配；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与桑葚、鸭梨、胡萝卜搭配；与腐竹、莴笋、北豆腐相克，同食可能会引起不适；

自制秋梨膏的热量和减肥功效