红枣瘦肉炖阿胶-冬季暖身的热量和减肥功效

阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴养血、促进凝血、滋阴补肾等功效；可与牛奶、核桃搭配；与萝卜、食用大黄相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴、补钙等功效；可与芒果、南瓜、木瓜搭配；与羊肝、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、防治脑供血不足、预防骨质疏松等功效；可与白菜、薏米、小米搭配；与葱、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、健忘、养肌肉等功效；可与小米、甲鱼、百合搭配；