紫菜包饭的热量和减肥功效

泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有止烦、通血脉、补中益气等功效；可与胡萝卜、黑米、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、促消化等功效；可与大米、香菜、菠菜搭配；与西红柿、柚子、山楂相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有降血压、清热解毒、续绝伤等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防癌症等功效；可与银鱼、苋菜、百合搭配；与消炎片、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；