樱花虾炒饭的热量/卡路里_樱花虾炒饭的做法

1、两人份：樱花虾1把，洋葱1/2个，玉米/豌豆/胡萝卜丁1小碗，牛肉2两（肉加黄酒2勺，生抽、蚝油各1/2勺，盐1/2勺，白糖1/3勺，生粉1勺，腌制1小时。之后炒饭不再加调味料）
2、中火热油，加牛肉翻炒到7成熟。
3、加入樱花虾和洋葱，翻炒到洋葱变透明。
4、加入刚才腌牛肉的汁，加入什锦蔬菜丁，翻炒到所有蔬菜断生。
5、加入4两米饭，翻炒均匀。
6、继续炒到米饭松散，出锅。
7、配上一碗鸡汤，开吃咯^o^

樱花虾的热量89千卡（每100克）；具有壮腰、壮骨、亮发等功效；可与燕麦片、韭菜花、燕麦搭配；与茶叶、茶叶、木瓜相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补铁、化痰息风等功效；可与鸡腿菇、土豆、大白菜搭配；与橄榄、韭菜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、降血脂等功效；可与松子、火腿、苹果搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、防治冠心病、抗衰老等功效；可与豌豆、松子、豇豆搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

樱花虾炒饭的热量和减肥功效