三角包饭的热量/卡路里_三角包饭的做法

1、精肉剁碎，不需要太碎，加入适量大喜大香辣烤肉酱和孜然粉，拌匀，腌制十分钟
2、锅中加入适量黄油，煸炒腌制好的碎肉，炒熟后盛出备用
3、取适量米饭（新的剩的都可以），加入寿司醋，图中米饭加入大半饭勺寿司醋，大约是四五个三角包饭的用量，（没有寿司醋可以加几滴白醋代替）加入适量熟芝麻和香油，拌匀
4、将一张紫菜分成两半，每个三角包饭用一半，取适量米饭，铺在紫菜上，固定成三角形，两边高一些，方便加肉，将肉加在米饭上，再取适量米饭加在肉上
5、加入米饭后如图形状后包上紫菜，成三角形状，吃的时候可以搭配沙拉酱吃，味道更加，也可以包的时候将沙拉酱夹在里面

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、补肾养心、化痰软坚等功效；可与火腿、猪肉、鸡蛋搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益精强志、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、养血护肤、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、祛风止痛、理气开胃等功效；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、抗衰老等功效；

三角包饭的热量和减肥功效