柚香黑椒牛仔骨的热量/卡路里_柚香黑椒牛仔骨的做法

1、牛肉切小丁（另切了三块整片做三明治，黄油煎两面各一分半即可）白葡萄酒两三勺，用手抓匀，然后两勺糖一勺盐两勺老抽一勺生抽一勺蚝油两勺淀粉，再抓匀，因为有老抽掌色，所以呈现如图颜色～
2、多撒一些黑椒碎（个人口偏甜，糖又多放了一些），最后加上柚子皮，放进冷藏室，腌制一晚～基本过一个多小时就全是柚子的清香
3、第二天开始炒牛肉丁，黄油略多一些，冒泡时候下洋葱碎，洋葱炒出香味后下牛肉丁，这一步是出香味的关键，一定不要心急，牛肉丁变色之后一会儿即可出锅，这样最能保持鲜嫩的口感
4、Duang～非常简单又解馋的一道菜～两步搞定～

牛仔骨的热量295千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、化痰息风等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、促消化等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

柚香黑椒牛仔骨的热量和减肥功效