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酸奶火腿花式面包的热量

酸奶火腿花式面包热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
面包粉616千卡220千卡
鸡蛋99千卡143千卡
酸奶166千卡104千卡
橄榄油177千卡886千卡
火腿肠199千卡212千卡
白糖118千卡392千卡
2千卡59千卡
发酵粉11千卡356千卡
总量659酸奶火腿花式面包热量/卡路里1388千卡
讲话热量1388千卡,相当于讲话771分钟消耗的热量108

酸奶火腿花式面包的做法共24个步骤

食材主料/辅料

面包粉 280克、 鸡蛋 1个、 酸奶 160克、 白糖 30克、 火腿肠 10个、 橄榄油 20克、 3克、 发酵粉 3克、 葱花香菜末 10克
食材功效信息

面包粉的热量220千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、除热、止渴等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、养血发胎、防细菌感染等功效;可与小米面、香椿、海虾搭配;与鹅、豆浆、糖精相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、润肤、保护肠胃等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、鱼籽、香蕉相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、调味等功效;可与南瓜子、番茄、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有生津液、止消渴、滋阴等功效;

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