| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 山楂罐头热量/卡路里1247千卡 | |||
 热量1247千卡,相当于吃东西624分钟消耗的热量120 | |||||
1、清水浸泡
2、去核（一片狼藉，这段请忽略不计，哈哈）
3、去核：先把底部用刀切掉
4、去核：用笔帽头从带杆的那头插入，如下一个图片
5、就是这个样子滴
6、去核结束后，就是这个样子滴！盗用金老师的话就是“完美”哈哈
7、锅内放糖（这块说明一下，冰糖?白糖的比例就是2.：1多放冰糖，这样汤汁浓稠）
8、大火5分钟，关火，如果喜欢软一些的可以在锅里焖一会！
9、成品～女神们，一起做个上得厅堂，下得厨房的美少女战士吧，哈哈
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食健胃、驱虫、活血化瘀等功效；可与芹菜、核桃仁、排骨搭配；与火龙果、柠檬、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、补中益气等功效；可与银耳、银杏、莼菜搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、除口臭等功效；
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