| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 冰淇凌 | 克 | 375千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 蜂蜜厚多士热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡,相当于掸灰尘589分钟消耗的热量150 | |||||
1、方土司顶部切开一片土司的厚度，掏出里面的土司心，切条状！这个步骤忘了拍照片，只能借用别人的照片，莫怪莫怪…
2、土司条沾满融化的黄油和蜂蜜的混合物，入烤箱220度烤15分钟左右～这次用的老妈买的光波炉，也很好用！温度时间都可调节！不过是单面加热需要翻面！
3、烤好的土司条重新装到土司里，再将冰淇淋挖到上面，撒上喜爱的坚果…… yamiyami…完成了…好吃的不要不要的
4、会不会觉得被掏了心的土司太浪费或者不好吃？其实可以用同样的方法把土司刷上蜂蜜黄油，再烤一烤…一点都不浪费哦～～
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与南瓜子、雪花梨、桑葚搭配；与大蒜、白开水、李子相克，同食可能会引起不适；
冰淇凌的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有增强体质、长寿、润肺燥等功效；
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