| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 杂菜焖花生素肉热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于越野摩托18分钟消耗的热量240 | |||||
1、洋葱,青红辣椒切片。
2、将花生素肉在清水中浸泡5分钟后，滤起，稍挤去水份。
3、锅里烧热油,下花生素肉翻炒数下。
4、放白糖,甜面酱,生抽,老抽翻炒均匀使其上色。
5、加入一大碗水盖上锅盖焖一会儿。
6、焖至汤汁只有一小半的时候将洋葱,青红辣椒放入。
7、炒匀即可。
8、出品。。。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、治疗高血压、预防高血压等功效；可与火腿、排骨、猪肝搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、抗癌等功效；可与小米、五花肉、猪肝搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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