淡奶油黑芝麻吐的热量/卡路里_淡奶油黑芝麻吐的做法

1、准备好所需材料
2、除黄油外，其他所有材料放进面包桶内，按湿性材料顺序来放，先放湿性材料在放干性材料，盐和糖对角放，酵母不要和盐糖有直接接触。（牛奶建议在边搅拌的时候边加入，根据面粉吸水情况酌情添加）
3、材料放入面包桶内之后，选择和面，时间设置为20分钟。20分钟结束后加入软化好的黄油，继续选择和面按钮，时间设置为25分钟。加了黄油之后就要隔几分钟检查一下出膜状况，避免搅拌过头。
4、揉至能拉出大片薄膜即可。
5、然后将黑芝麻撒进去，揉个2分钟左右就可以了
6、揉好的面团放在面包机内发酵
7、选择发酵，我发酵的时间设置为1个小时
8、发酵至两倍大即可。
9、然后取出排气。继续放回到面包机内发酵
10、发酵至八分满即可，然后刷上蛋液或者黄油。
11、盖上盖子，选择烘烤，时间设置为40分钟，如果你觉得烤的差不多了，可以提前几分钟取出来的
12、烤好的面包要及时取出放凉
13、表面的皱折，就说明面包成品很软
14、美美哒
15、美美哒

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、保护眼睛等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、美白等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与桔子、枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、小米、牡蛎搭配；与菠萝、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、调整胃肠道等功效；

淡奶油黑芝麻吐的热量和减肥功效