黑椒酿鸡胸的热量和减肥功效

1、准备食材

2、鸡胸洗干净，从侧面切开

3、用叉子在鸡胸上扎几下，放入黑胡椒粉和盐

4、稍稍按摩一下鸡胸，放入姜丝，用保鲜膜将碗覆盖，腌制半小时

5、彩椒和香菇洗干净切成丁

6、焯水

7、焯好水的彩椒和香菇丁捞出来放在碗中，加入一勺黑胡椒酱搅拌均匀

8、取出腌制好的鸡胸，放在锡纸上，将调味好的彩椒香菇丁放到鸡胸上

9、把彩椒香菇丁包裹在鸡肉中

10、用锡纸包好，放入蒸烤箱

11、选择蒸烤功能，时间25分钟，温度120度。如果烤箱没有蒸烤功能，直接选择烤的功能就好了

12、程序结束即可

13、取出蒸烤好的鸡胸，打开锡纸，将鸡胸移到盘子中，锡纸里面的汤汁倒入容器中，并加入一勺黑胡椒汁，调成黑胡椒料汁

14、吃的时候只需把料汁浇在鸡胸上即可

15、非常美味

16、是不是很高大上捏？

17、鸡胸不一样的吃法

18、简单方便又高端。