一起来玩南瓜饼的热量/卡路里_一起来玩南瓜饼的做法

1、南瓜蒸软压成泥，先在盘子里一点点加淀粉和糯米粉，感觉勺子搅不动的时候全部倒在锡纸上，加上剩余的淀粉与糯米粉混成团，面团手感还是软软的，不粘手，不是劲道有力的那种
2、开始包豆沙，或者巧克力，发挥想象力啦，随便做成什么形状都好啦～
3、大火蒸十分钟～
4、或者黄油小火煎至两面金黄～
5、简单又好玩的南瓜饼～煎饼～团子～

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与红枣、赤小豆、枣搭配；与木瓜、梭子蟹、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、美容益寿、壮气提神等功效；可与枣、乌鸡、鸭肉搭配；与仔鸡、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、益气生津、和胃等功效；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；

一起来玩南瓜饼的热量和减肥功效