虾皮木耳菜的热量和减肥功效

木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、预防便秘等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、防癌症、排毒清肠等功效；可与火腿、猪肉、玉米面搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、增强体质、保护心血管等功效；可与豇豆、白菜、丝瓜搭配；与枣、茶叶、黄豆相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与茄子、圆白菜、花菜搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、冠心病、血管硬化等功效；