| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 高压锅蹦栗子热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡,相当于观鸟474分钟消耗的热量150 | |||||
1、高压锅硅胶圈取下
2、加少许油，栗子洗干净放高压锅中，盖上盖子
3、晃动高压锅，直到听见砰砰的声音，再多蹦一会就出锅了。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、延年益寿、益气健脾等功效；可与大白菜、鸡肉、白菜搭配；与杏仁、鸭翅、羊肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、降血压等功效；
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