| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 31千卡 | 392千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 302千卡 | 302千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 黑椒牛肉披萨热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡,相当于宗教舞209分钟消耗的热量300 | |||||
1、面饼原料（高粉120克，黄油15克，酵母粉2克，白糖8克，盐1克）
2、饼馅原料（牛肉，马苏里拉，玉米粒，豌豆，披萨草等）
3、将面饼原料加入适量的水，揉成光滑面团，静置发酵至2倍大。
4、牛肉洗净切丝，加入黑胡椒，炒熟
5、发酵好的面团排气，又醒发15分钟
6、披萨盘刷油，用手将面团压成面饼，边缘稍厚。叉孔，刷油
7、撒切好的洋葱丁
8、撒玉米粒、豌豆、3分之1的马苏里拉奶酪（约30克），披萨草
9、撒炒好的黑椒牛肉
10、10.撒3分之1的马苏里拉，玉米粒、豌豆、披萨草
11、11.放入烤箱上下火，200度，烤15分钟。再取出，撒上剩下的3分之1的马苏里拉，再烤5分钟
12、12时间到。香香的热乎乎的美味披萨啊。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补中益气、益气血等功效；可与大白菜、甘蔗、草菇搭配；与白酒、红螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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