| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 720克 | 香辣鸡腿肉热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡,相当于仰泳153分钟消耗的热量420 | |||||
1、小米椒、蒜、姜、葱切好备用
2、鸡腿肉切好过水、再洗干净
3、香料放油爆香
4、加入鸡腿肉翻炒、加水
5、加入一点土豆更好吃
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有养颜护肤、祛脂降压、消食等功效；可与卷心菜、明虾、小白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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